Logo Subur Furniture
( ... Item Box )
Box

Pedoman Tidur sehat dari KingKoil

E-mail Print PDF

PEDOMAN MENDAPATKAN TIDUR YANG SEHAT

* GAYA HIDUP SEHAT

Kita semua tahu bahwa pola makan yg benar & olahraga yg teratur penting utk menjaga gaya hidup sehat. Layaknya gizi & olahraga yg cukup,tidur jg penting utk menjadikan tubuh anda tetap fit. Orang dewasa membutuhkan tidur antara 7-8jam setiap malamnya & tidur yg dibutuhkan masing-masing orang berkisar antara 5-10jam.

Tidur itu bukan utk beristirahat tapi jg penting utk menjaga kesehatan. Ketika anda tidur tubuh anda bekerja utk menyatukan apa yg telah anda pelajari sepanjang hari ke dalam ingatan. Tidur malam yg cukup membantu anda memulihkan tenaga sehingga anda sehingga anda siap menghadapi aktivitas esok hari.

Ketika anda kurang tidur, kehidupan sehari-hari dapat menjadi lebih stress & kurang produktif. Pendek kata tidur malam yg baik akan meningkatkan performa kerja anda di saat anda bangun pada keesokan harinya.

* Berhutang Waktu Tidur

Dengan mengurangi waktu tidur anda setiap malam, maka hutang tidur anda akan semakin banyak. Amati kebiasaan hidup anda utk menentukan apakah anda perlu menambah waktu tidur. Contohnya pernakah anda tertidur ketika berada di dalam mobil saat terjebak macet, saat duduk menonton televisi/saat membaca? Satu-satunya cara utk membayar hutang adalah dgn tidur selama yg dibutuhkan tubuh anda.

Jika anda merasa kekurangan tidur yg kronis/memiliki problem tidur yg serius, segera konsultasikan dgn dokter anda/spesialis.

* Tidur yang baik Diawali dengan Matras anda

Karena anda tidak selalu mendapatkan tidur yg anda perlukan, anda harus selalu berusaha menggunakan waktu yg ada dgn sebaik-baiknya. Matras/tempat tidur yg tidak nyaman dapat membuang waktu tidur anda karena matras tersebut menyebabkan anda tidak dapat tidur dgn tenang sehingga anda tidak bisa mengambil keuntungan tidur itu sepenuhnya. Matras yg nyaman dgn ruang gerak yg cukup & mampu menopang tubuh anda akan membuat tidur anda lebih baik.

Dapatkan Kasur terbaik pilihan Anda dengan klik diSINI